Meditation online

Möchten Sie gelassener werden?

Möchten Sie spannungsgeladene Situationen besser verkraften?

Haben Sie bereits Meditationserfahrungen gesammelt und suchen Sie nach Anregungen ihre Techniken zu bereichern?

Zahlreiche Fachzeitschriften und Forschungen beschreiben die positiven Wirkungen von Meditationen und Mentaltrainings.

Meditation ist mehr als einfach nur Atmen.

Wir vermitteln Ihnen Techniken, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind.

Möchten Sie sich leichter entspannen können?

Suchen Sie den Zugang zu sich selbst und Ihrer Mitwelt?

Wir bieten Ihnen:

  • Stressreduzierende Übungen, die optimal in Ihr Zeitfenster passen.
  • Informationen zur optimalen Position während der Meditation.
  • Die Übungen sind auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.

Dieses beginnt mit Achtsamkeitsübungen, die für Entspannung sorgen und zu einer verbesserten Konzentration führen.

Gezielte Meditation führt dazu, Ihren stressigen Tag besser zu verarbeiten.

Gern werden Achtsamkeitsübungen dazu benutzt, sich von unliebsamen Lastern zu befreien.

Ein ausgeruhter Geist und ein kleiner Trick, hat schon vielen Menschen geholfen sich vom übermäßigen Konsum von Alkohol, Tabletten und Nikotin zu befreien.

Wie alle mächtigen Mentalübungen, haben Meditationen Auswirkungen auf Ihren Körper, Seele und Geist.

Lassen Sie sich begleiten, damit Sie den optimalen Nutzen aus Ihrem Tun entwickeln können.

Selbstfürsorge durch Achtsamkeitsübungen, ist wie ein Fitnessstudio für die Seele und verschafft einen klareren Blick auf alle Tatsachen.

Aktuelles:

Gerade während der Pandemie, verstärken sich die in der Normalität als unwichtig wahrgenommene Kleinigkeiten zu gravierenden Problemen.

Meditation hilft!

#Meditation #embryonic breathing #smalll circulation #Jesusgebet #crushing the nothingness #five gates #turtle breathing #marrow bain washing

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Sonderteil

Das sagenumwitterte Geheimnis der SMALL CIRCULATION

Meditation zur Harmonisierung des Energiekreislaufs im Körper

Vorwort

Endlich kommen wir dazu diese hervorragende Meditationstechnik einmal zu beschreiben.

Wir verzichten hierbei auf Fachbegriffe der Chinesischen Medizin und Benennung verschiedener Akkupunkturpunkte usw., weil dieses zu verwirrend sein könnte.

Wer sich ganz tief in die Materie einarbeiten möchte, kann von uns Buchempfehlungen erhalten.

Wir möchten diese Meditationsform jedem Interessierten nahebringen und wählen eine Erklärform, die ohne akademische Art leicht verständlich dargebracht wird.

Wirkweise

Unser Körper verfügt über Bioelektrizität.

Es ist die Kraft, die z.B. unsere Härchen auf der Haut zum stehen bringt. (oder denken Sie an.. da gehen mir die Nackenhaare hoch).

Diese Kraft ist in eingeweihten Kreisen sehr lange bekannt.

Sie wird Lebensenergie, Prana oder Qi genannt.

Stress, Überlastungen körperlicher und geistiger Art führen zu Störungen im natürlichen Energiefluß.

Was bewirkt diese Meditation?

Sie harmonisiert den natürlichen Energiefluß.

-Sie hilft bei Schmerzen

-Sie baut Stress ab

-Sie unterstützt einen wohlen Schlaf.

Wie lange muss man üben?

Das kommt auf einen selbst an. Gut währen 30 Tage tägliches Üben in einer Dauer von 10 min oder länger.

Danach sollte man diese Meditationsform gut in sich haben. Der Körper hat sich daran gewöhnt, direkt zu entspannen, wenn Sie mit der Meditation beginnst.

Über die Jahre ist Sie mir ein guter Begleiter geworden.

Gerade vor

  • -Seminaren,
  • -kraftraubenden Gesprächen usw. hilft Sie nicht die Nerven zu verlieren

In den Abendstunden ist Sie gutes Mittel runter zu kommen.

Wie funktioniert Small circulation

  1. Atme aus und lasse dabei die Zunge fallen, die zu Beginn am Gaumen liegt
  2. Stelle Dir dabei vor, dass Energie bis zum Dammpunkt fällt (tiefster grüner Punkt auf der Zeichnung). Halte die Energie hier kurz fest
  3. Beim Einatmen führst Du die Energie aktiv auf dem blau gekennzeichnetem Weg nach oben. Hebe Deine Zunge dabei sanft an den Gaumen.
  4. Hast Du die Stelle zwischen dem grünen Punkt (zwischen den Schulterblättern) erreicht, lässt Du die Energie steigen ohne aktiv zu werden, einfach weiter atmen. (gelber Bogen)
  5. Die Energie steigt und fällt. Ist Sie am Ende des gelben Bogens angelangt, lasse Die Zunge wieder fallen und wiederholde diesen Kreislauf, so lange wie Sie können und wollen.

Mache diese Übung langsam und möglichst sanft.

Kleiner Tipp

Das Ausatmen sollte länger dauern als das Einatmen

Haben Sie Problem die Energie zu finden?

Wir unterstützen Sie gern.

Live Unterricht ist derzeit online möglich.

Nutzen Sie die Zeit in der Pandemie, um etwas zu lernen, dass Sie auf positive Weise ein ganzes Leben begleitet.

Möchten Sie wissen, was es mit den anderen grünen Punkten aus sich hat.

Einzelunterricht ist möglich

Haben Sie diesen Energiekreislauf direkt hinbekommen?

Super

Möchten Sie jetzt wissen, wie Sie die Wirkung verstärken?

Oder haben Sie Fragen zu inneren Übungen in der Meditation?

Wir sind da.

An alle Fachleute

Natürlich wissen wir, dass es andere Formen dieser tollen Meditation gibt.

Hier soll es um eine leichte, praxisnahe Form gehen.

Warum arbeiten wir so?

Zu oft haben wir gesehen, wie diese wohltuende Meditationform durch zu komplizierte Erklärungen zu Nichte gemacht wird und den Menschen den Spaß an der Sache verlieren.

Nebenwirkungen

Über den gesundheitlichen Aspekt von Meditation werden wir hier keine Auskunft geben müssen.Jeder kann sich wohl vorstellen, was es bewirkt, wenn der körpereigene Energiehaushalt harmonisiert ist.

Für Nebenwirkungen, die aus einem Selbstversuch entstehen und meistens durch wildes surfen im Netz entstehen, übernehmen wir keine Verantwortung.

Sind vollkommen Kierre durch zuviel innere Übungen geworden sein oder merken, dass irgendwas nicht stimmt suchen Sie sich bitte einen passenden Therapeuten.

Sie können uns aber auch mal anrufen. Vielleicht kennen wir ja den Einen oder anderen….

Liebe Grüsse